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나트륨은 우리 몸에서 매우 중요한 전해질로, 신경 신호 전달, 근육 수축, 체액 균형 유지 등의 역할을 합니다. 하지만 나트륨이 부족할 경우 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 생명에 위협을 줄 수도 있습니다. 이번 글에서는 나트륨 부족의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   ♧ 나트륨 부족의 증상과 이유 나트륨 부족(저나트륨혈증)은 혈액 내 나트륨 농도가 비정상적으로 낮을 때 발생합니다. 주요 증상과 원인은 다음과 같습니다.  1. 주요 증상    ● 피로감 및 무기력 : 근육과 신경이 제대로 작동하지 않아 피로감이 느껴질 수 있습니다.     ● 현기증 및 어지럼증 : 체액 균형이 깨지면서 뇌에 영향을 줄 수 있습니다.     ● 근육 경련 및..

과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 대장 기능의 이상으로 인해 나타나는 만성 질환입니다. 복통, 복부 불편감, 설사나 변비 같은 배변 문제로 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 정확한 원인은 명확하지 않지만, 스트레스, 식습관, 장내 미생물 균형 등이 주요 원인으로 추정됩니다. 이번 글에서는 과민성 대장증후군의 증상, 통증, 치료 및 관리방법 그리고 적절한 식단에 대해 알아보겠습니다.   1. 자주 나타나는 증상     1) 복통 및 복부 불편감         ● 배번 전이나 후에 통증이 동반됨         ● 복부가 더부룩하거나 경련이 생김     2)  배변 이상         ● 잦은 설사나 변비, 또는 이 두 가지가 반복적으로 나타남         ● ..

콜레스테롤은 우리 몸의 중요한 지방 성분으로, 세포 막을 유지하고 호르몬을 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심장질환 등의 위험이 커질 수 있어 조절이 필요합니다. 콜레스테롤의 종류와 관리 방법, 그리고 수치가 높아질 때 나타나는 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다.   1. 콜레스테롤의 종류와 역할 ● LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백) : 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리며, 과도하게 높으면 동맥에 축적되어 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. LDL 수치가 높으면 혈액 흐름이 방해받아 심장과 뇌로 가는 혈류에 문제를 일으킬 수 있습니다.   ● HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백) : '좋은 콜레스테롤'로 불리며, 과도한 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반해..