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과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 대장 기능의 이상으로 인해 나타나는 만성 질환입니다. 복통, 복부 불편감, 설사나 변비 같은 배변 문제로 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 정확한 원인은 명확하지 않지만, 스트레스, 식습관, 장내 미생물 균형 등이 주요 원인으로 추정됩니다. 이번 글에서는 과민성 대장증후군의 증상, 통증, 치료 및 관리방법 그리고 적절한 식단에 대해 알아보겠습니다.   1. 자주 나타나는 증상     1) 복통 및 복부 불편감         ● 배번 전이나 후에 통증이 동반됨         ● 복부가 더부룩하거나 경련이 생김     2)  배변 이상         ● 잦은 설사나 변비, 또는 이 두 가지가 반복적으로 나타남         ● ..

배에 가스가 많이 차는 것은 누구에게나 흔히 일어나는 현상입니다. 하지만 이로 인해 불편함을 느끼거나 사회생활에 지장을 줄수 있기 때문에 원인을 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 가스가 차는 이유와 이를 관리하는 방법을 소개하겠습니다. 배에 가스가 많이 차는 이유1. 소화 과정 중 공기 삼킴음식을 급하게 먹거나, 말을 하면서 먹을 경우 공기가 위장으로 들어가면서 배에 가스가 찰 수 있습니다.또한, 탄산음료나 껌을 씹을 때도 공기를 더 많이 삼키게 됩니다.2. 음식의 영향특정 음식은 소화 과정에서 더 많은 가스를 발생시킬 수 있습니다. 예를 들어, 콩류, 양배추, 브로콜리, 유제품 등이 소화되면서 장에서 가스를 많이 발생시킵니다. 특히 유당불내증이 있는 사람들은 유제품을 섭취하면 더 많은 가스를 느낄수 ..