둥둥지니의 지식 알아가기 둥둥지니의 지식 알아가기

현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 시력 저하를 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 시력을 보호하고 건강한 눈을 유지하기 위해서는 올바른 습관과 관리가 필수적입니다. 오늘은 시력을 관리하는 방법을 소개해봅니다.     1. 20-20-20 규칙 실천하기   - 방법 : 20분마다 20피트(약6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 들입니다. 이 규칙은 장시간의 화면 사용으로 인한 눈의 피로를 줄여줍니다.      - 효과 : 눈의 긴장을 완화하고, 눈의 피로를 예방하여 시력을 보호합니다.   2. 적절한 조명에서 작업하기   - 방법 : 너무 밝거나 어두운 환경에서 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하면 눈의 피로가 가중될수 있습니다. 적절한 주명을 사용하고, 화면의 밝기를 눈에 편안한 수준으로 ..