둥둥지니의 지식 알아가기 둥둥지니의 지식 알아가기

탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 특히 뇌와 신체 활동에 필요한 기본적인 에너지를 공급하며, 균형 잡힌 식단의 핵심 요소입니다. 그러나 현대의 다이어트 열풍 속에서 탄수화물을 지나치게 제한하는 경우가 많습니다. 탄수화물이 부족하면 몸에 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다.   ▶ 탄수화물 부족 시 나타나는 증상 1. 피로와 무기력감    ● 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급해주는 주요 원천입니다. 부족하면 에너지 생성이 감소해 쉽게 피로해지고 무기력해집니다.  2. 뇌 기능 저하    ● 뇌는 주로 탄수화물을 통해 에너지를 얻습니다. 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력이 저하될 수 있습니다.  3. 저혈당 증상    ● 탄수화물 섭취가 적으면 ..