둥둥지니의 지식 알아가기 둥둥지니의 지식 알아가기

단백질은 인체의 기본 구성 요솔, 세포 생성, 성장, 회복에 필수적입니다. 그러나 단백질이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해 단백질 섭취가 부족해질 가능성이 높습니다. 단백질 부족이 일으키는 몸의 신호를 파악하고, 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   ▶▶ 단백질 부족 시 나타나는 증상 1. 근육 약화와 손실    ● 단백질은 근육의 주요 구성 성분입니다. 부족하면 근육량 감소와 함께 근육 약화가 나타납니다. 특히 나이든 사람에게 더 치명적입니다.  2. 피로와 무기력    ● 단백질 부족은 신체 에너지 대사에 영향을 주어 쉽게 피로를 느끼고 활력이 저하됩니다.  3. 면역력 저하    ● 단백질은 항체를 형상하는 데 중요한 역할을 합니..