손톱 & 발톱 건강 관리방법

 

 

손톱과 발톱은 건강 상태를 보여주는 중요한 부분으로, 올바른 관리가 필요합니다. 특히 손발톱은 외부 자극에 쉽게 노출되기 때문에 규칙적인 관리가 중요합니다. 건강한 손톱과 발톱을 유지하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 

 

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1. 손톱, 발톱 정기적으로 깎기

   - 방법 : 손톱과 발톱은 너무 길거나 짧지 않도록 정기적으로 관리해줍니다. 특히 발톱은 일자로 깎아야 피부에 파고드는 문제(내성발톱)를 예방할수 있습니다. 깎을때는 전용 손톱깎이를 사용하고, 톱질하는 도구로 끝을 다듬어 부드럽게 처리합니다. 

   - 효과 : 손톱과 발톱의 부러짐, 갈라짐을 예방하고, 외관상 깔끔한 상태를 유지할 수 있습니다. 

 

 

2. 보습제 사용

   - 방법 : 손톱과 발톱도 피부처럼 검조해지기 쉽기 때문에, 보습제를 꾸준히 발라주는 것이 중요합니다. 손발톱용 영양크림이나 오일을 사용해 수분을 공급해주면 건강한 손발톱을 유지할 수 있습니다. 특히 겨울청 건조할 때는 매일 사용하는 것이 좋습니다. 

   - 효과 : 손톱과 발톱의 건조함을 예방해 부서짐을 방지하고, 매끈한 상태를 유지합니다. 

 

 

3. 적절한 영양 섭취

   - 방법 : 손톱과 발톱의 건강은 내부에서 시작됩니다. 비오틴, 철분, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 손발톱의 성장을 촉진하고 튼튼하게 만들어줍니다. 예를들어 계란, 견과류, 잎채소 등을 꾸준히 섭취하면 손톱과 발톱이 건강해닙니다. 

   - 효과 : 손톱과 발톱이 약해지거나 쉽게 깨지는 것을 방지하며, 강한 손발톱을 유지할수 있습니다. 

 

 

4. 손발톱 보호하기

   - 방법 : 청소나 설거지 시에는 장갑을 착용해 손톱을 보호하고, 발톱이 과도한 압력을 받지 않도록 편안한 신발을 착용합니다. 도한, 손톱을 물어뜯거나 발톱에 과도한 힘을 가하는 습관을 고쳐주는 것이 중요합니다. 

   - 효과 : 손발톱 손상을 예방하고, 외부 자극으로부터 보호할 수 있습니다. 

 

 

5. 네일 관리 제품 선택 주의

   - 방법 : 자극적인 네일 리무버나 손톱 강화제는 오히려 손톱을 더 약하게 말들 수 있으니, 부드럽고 천연 선분을 사용하는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 네일아트를 자주 하는 경우에는 손톱이 충분히 쉴 시간을 주는 것이 필요합니다. 

   - 효과 : 손톱에 주는 화학적 자극을 줄여, 손톱이 손상되는 것을 예방할 수 있습니다.