햇빛 알레르기 주요증상과 예방법

 

 

올 여름 너무 폭염으로 인해 너무 힘들고 괴로운 것중 하나가 햇빛 알레르기라서 이 내용을 한번 다뤄볼까 합니다. 

저도 햇빛 알레르기가 너무 심해서 온몸을 가리지 않고 괜찮겠지 하는 마음으로 외출하고 후회하는 사람중 한사람이에요. 

그만큼 햇빛 알레르기때문에 여름이 무서운데 주요증상과 유형 예방방법을 알아볼게요.  

 

1. 햇빛 알레르기란? 

햇빛 알레르기는 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 이상 반응이 나타나는 상태를 말합니다. 일반적으로 자외선(UV)빛에 대한 과민 반응으로 발생하며, 피부가 햇빛에 민감한 사람들에게 주로 나타납니다. 

햇빛에 포함된 자외선이 피부의 세포에 영향을 미치고, 면역 시스템이 이를 외부 침입자로 잘못 인식하여 알레르기 반응을 일으킵니다. 

 

2. 주요증상

햇빛 알레르기의 대표적인 증상으로는 발진과 가려움증이 있습니다. 일반적으로 피부가 햇빛에 노출된 부위

즉, 얼굴, 팔, 목 등에서 주로 나타나며 이들 부위는 햇빛에 많이 노출되기 때문입니다. 발진은 붉고 가려운 반적으로 나타나며, 심한 경우 물집이 생길수도 있습니다. 

 

3. 햇빛 알레르기의 유형

햇빛 알레르기는 여러 종류가 있으며, 대표적으로는 접촉성 광선 피부염과 광선 자극성 피부염이 있습니다. 

 

 - 접촉성 광선 피부염은 특정 물질에 접촉한 후 햇빛에 노출되면 발생합니다.

    예를 들어, 특정 화장품이나 약물이 원인이 될 수 있습니다. 

  - 광선 자극성 피부염은 햇빛 노출만으로도 피부가 자극을 받는 경우입니다.

     이외에도 몇가지 다른 알레르기 유형이 있을 수 있습니다. 

 

4. 진단방법

햇빛 알레르기를 진단하기 위해 의사는 환자의 병력과 증상을 확인합니다. 필요한경우, 피부 테스트나 알레르기 테스트를 통해 어떤 물질이 원인인지 확인하기도 합니다. 이 과정에서 의사는 여러 가지 자극을 주어 반응을 관찰하게 됩니다. 

 

5. 예방방법

햇빛 알레르기를 예방하기 위해서는 몇가지 팁이 있습니다. 

첫째, 자외선 차단제를 꼭 사용하세요. SPF30이상의 제품을 선택하고, 외출 30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 

둘째, 긴 옷을 착용하고 모자와 선글라스를 이용해 피부를 보호하세요. 특히 자외선이 강한 10시부터 16시사이에는 가급적 외출을 피하는것이 좋습니다. 

 

6. 치료방법

햇빛 알레르기의 치료에는 일반적으로 항히스타민제와 스테로이드 크림이 사용됩니다. 

이러한 약물은 가려움증과 염증을 완하하는데 도움을 줍니다. 또한 자연요법으로는 알로에베라 젤이나 차가운 압박이 효과적일 수 있습니다. 

 

-  차가운 압박 : 가여움증이나 발진이 있을때, 차가운 물수건이나 얼음 팩을 해당 부위에 올려두면 증상이 완화될 수 있습니다. 

-  알로에베라 젤 : 자연적인 진정 효과가 있는 알로에베라 젤을 발라주면 피부가 진정되고 수분을 공급받아 증상이 완화될 수 있습니다. 

- 항히스타민제 : 가려움증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항히스타민제를 복용할 수 있습니다. 하지만 사용 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 

- 스테로이드 크림 : 의사의 처방에 따라 스테로이드 크림을 사용하면 염증과 발진을 완화하는 데 효과적입니다. 

- 보습 : 피부가 건조해지지 않도록 충분한 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 

- 옷 착용 : 긴 옷과 모자를 착용하여 피부를 햇볕으로부터 보호하는 것도 좋은 방법입니다. 

- 피부 진정제 : 오트밀 목욕이나 칼라민 로션과 같은 피부 진정제를 사용하면 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

7. 주의해야 할 음식

햇빛 알레르기 시에 주의해야 할 음식을 주로 광감작성 성분이 포함된 것들입니다. 이러한 음식들은 햇빛에 노출될때 피부 반응을 악화시킬 수 있습니다. 

 

1. 샐러리 : 특히 생으로 섭취할 경우 광감작성을 유발할 수 있습니다. 

2. 당근 : 일부 사람들에게는 햇빛 알레르기를 악화시킬 수 있습니다. 

3. 파슬리 및 고수 : 이들 허브는 햇빛에 민감하게 반응하는 성분을 포함하고 있습니다. 

4. 감귤류 과일  : 오렌지, 레몬, 라임 등의 과일은 피부를 더 민감하게 만들 수 있습니다. 

5. 토마토 : 일부 사람들에게 햇빛 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 있을 수 있습니다.

6. 알코올 : 알코올 섭취는 피부의 혈관을 확장시켜 햇빛에 대한 민감도를 높일 수 있습니다. 

7. 비타민 A가 풍부한 음식 : 간, 달걀노른자 등은 일부 사람들에게 반응을 일으킬 수 있습니다. 

 

이러한 음식을 섭취할 때는 개인의 반응을 주의 깊게 살펴보고, 증상이 심해지면 피하는 것이 좋습니다. 

항상 전문가와 상담하여 개인에 맞는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 

 

8. 생활습관

1. 자외선 차단제 사용 : SPF30이상의 자외선 차단제를 사용하고, 외출 30분 전에 피부에 골고루 발라야 합니다. 특히 수영이나 땀을 흘린 후에는 재도포가 필요합니다. 

2. 적절한 옷 착용 : 긴 소매 셔츠와 긴바지, 모자등을 착용하여 피부 노출을 최소화하세요. UV차단 기능이 있는 의류를 선택하는 것도 좋습니다. 

3. 햇빛 피하기 : 정오부터 오후4시까지는 햇빛이 가장 강한 시간대이므로, 이 시간대에는 외출을 피하거나 그늘에서 활동하세요. 

4. 수분 섭취 : 충분한 수분을 섭취하여 피부의 수분을 유지하고, 건강한 피부 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 

5. 피부 보습 : 자주 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 건조한 피부는 햇빛에 더 민감해질 수 잇습니다. 

6. 건강한 식습관 : 항상화 성분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 피부 건강을 증진시키세요. 비타민C와 E가 피부 보호에 도움이 됩니다. 

7. 정기적인 피부 검진 : 피부 상태를 점검하고 이상 증상이 있을 경우 즉시 전문가와 상담하세요. 

8. 스트레스 관리 : 스트레스는 면역력을 저하시키고 피부 상태에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식과 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하세요. 

 

이러한 생활 습관을 통해 햇빛 알레르기를 예방하고, 건강한 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.