둥둥지니의 지식 알아가기 둥둥지니의 지식 알아가기

배드민턴 선수들은 코트에서 최고의 퍼포먼스 및 빠른 반응과 폭발적인 스피드를 요구하는 스포츠 특성상 다양한 운동을 통해 체력과 기술을 향상시킵니다. 다음은 배드민턴 선수들이 주로 하는 5가지 운동입니다.  1. 풋워크 드릴배드민턴에서 발이 빠르고 정확하게 움직이는 것은 매우 중요합니다. 선수들은 다양한 방향으로 빠르게 이동하는 훈련을 합니다. 예를들어, 코트의 6개 구역을 빠르게 오가며 스텝을 밟는 풋워크 드릴을 통해 민첩성을 키우고, 경기 중 적절한 위치로 빠르게 이동할수 있도록 훈련합니다. 그 중, 첫번째가 바로 풋워크 드릴인데 이 기술은 빠르고 정확한 발놀림으로 모든 공격과 방어의 기초가 됩니다. 선수들은 코트의 6개 구역을 상정해 사방으로 빠르게 이동하는 훈련을 반복하는 것이죠. 사이드 스텝 : ..

여름철은 더위와 습도 때문에 몸 상태를 좋게 유지하는 것이 어렵습니다. 이를 위해서 여름철 건강관리는 꼭 실천해야 합니다. 이 글에서는 여름철 건강을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 수분 섭취: 여름철에 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 하루에 2~3리터 정도의 물을 섭취하거나, 물 대신 생수나 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 적절한 식사: 무거운 음식이나 과식은 체질을 무겁게 만들며, 소화 과정에서 땀을 많이 흘리게 됩니다. 적절한 식사는 여름철 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 가볍고 건강하며, 비만 또는 다이어트를 위한 식사를 권장합니다. 적절한 운동: 일반적인 운동보다는 쉬운 스포츠를 선택하여 즐겁게 운동하는 것이 좋습니다. 특히 수영은 여름철 건강에 좋은 운동입니다. 피부..