둥둥지니의 건강지식 알아가기 둥둥지니의 건강지식 알아가기

매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)에서 추출되는 천연 수지로, 고대부터 건강 증진을 위해 사용되어 왔습니다. 특히 위장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 다양한 건강 기능성을 인정받아 주목받고 있습니다.  ◈ 매스틱의 효능 및 효과 1. 위장 건강 개선● 헬리코박터 파일로리균을 억제하여 위염, 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다.  ● 위산 역류 및 속쓰림을 완화사는 데 효과적입니다.  2. 구강 건강 증진● 항균 작용이 있어 구취 제거에 도움을 줄 수 있습니다.  ● 치주염 예방 및 추치 억제 효과가 있습니다.  3. 항산화 및 항염 효과● 활성산소를 줄여 노화를 방지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.  ● 염증 반응을 줄..

노로바이러스는 급성 위장관염을 유발하는 대표적인 바이러스 중 하나로, 오염된 음식이나 물을 통해 쉽게 감염됩니다. 전염성이 강하고 비교적 적은 양의 바이러스로도 감염될 수 있어 집단 발생이 흔합니다. 주로 겨울철에 많이 발생하지만, 계절에 상관없이 감염될 수 있습니다.   1. 노로바이러스의 원인노로바이러스는 다음과 같은 경로로 감염될 수 있습니다.  ● 오염된 음식 섭취 : 바이러스에 오염된 해산물, 채소, 과일 등을 섭취했을 때 감염될 수 있습니다.   ● 감염된 사람과 접촉 : 환자의 손에 묻은 바이러스가 문고리, 식기, 수건 등을 통해 전파될 수 있습니다.   ● 오염된 물 섭취 : 바이러스가 포함된 지하수나 정수되지 않은 물을 마시면 감염위험이 높아집니다.   ● 공기 중 전파 : 환자가 구토할..

우리는 모두 나이를 먹지만, 그 속도를 늦출 수 있다면 어떨까? 최근 건강 및 뷰티업계에서 주목받고 있는 개념인 '저속노화(Slow Aging)'는 단순한 동안(童顔) 유지가 아닌, 신체와 정신의 전반적인 건강을 오래 유지하는 방법을 의미한다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 생활습관을 개선하고 적절한 관리를 통해 노화 속도를 늦출 수 있다. 그렇다면 저속노화를 실천하는 방법은 무엇이며, 어떤 이점이 있을까?   1. 저속노화의 정의와 필요성저속노화는 신체와 피부, 내장의 노화 과정을 늦추는 것을 목표로 하는 건강 관리 방식이다. 단순히 외적인 동안을 유지하는 것이 아니라, 신체 기능을 건강하게 유지하여 삶의 질을 높이는 것이 핵심이다. 빠른 노화는 유전적 요인도 있지만, 대부분 생활 습관에서 비롯된다...

건강을 유지하는 것을 많은 사람들에게 중요한 목표이지만, 이를 지속하는 것을 쉽지 않습니다. 특히 다이어트나 운동을 의무적으로 받아들이면 오히려 스트레스가 되고 중도 포기하는 경우가 많습니다. 최근 건강 관리 트렌드로 떠오른 헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 이러한 부담을 덜어주면서도 지속 가능한 건강한 삶을 추구하는 개념입니다. 건강을 위해 무조건 참는 것이 아니라, 즐겁게 실천할 수 있는 방식을 찾는 것이 핵심입니다.   1. 헬시 플레저란? 헬시 플레저(Healthy Pleasure)란 '건강(Healthy)]과 '즐거움(Pleasure)'을 결합한 개념으로, 건강 관리를 스트레스 없이 즐겁게 하는 방법을 의미합니다. 단순히 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 하는 것이 아니라, 이를 자연스..

루피니빈은 유럽과 호주 등지에서 주로 재배되는 콩류로, 풍부한 단백질과 필수 아미노산을 함유하여 식물성 단백질의 대안으로 주목받고 있습니다. 특히 혈당 조절에 도움이 되는 특성을 지녀 당뇨 관리에 유용한 식품으로 알려져 있습니다.   루피니빈의 효능 및 효과1. 혈당 조절 : 루피니빈은 탄수화물 함량이 낮아 혈당 사승을 완만하게 하며, 인슐린 감수성을 개선하여 제2형 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다.  2. 체중 관리 : 높은 단백질과 식이섬유 함량으로 포만감을 증진시켜 식욕 조절과 체중 관리에 기여합니다.  3. 심혈관 건강 증진 : 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.  4. 항산화 및 항염 효과 : 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 제거하고..

국가건강검진은 국민의 건강을 보호하고 질병을 조기에 발견하여 적절한 치료와 예방 조치를 취할 수 있도록 돕기 위해 시행됩니다. 건강검진을 통해 다음과 같은 중요한 목적을 달성할 수 있습니다.  1. 질병의 조기 발견 및 예방    ● 암, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 주요 만성질환을 조기에 발견하여 치료할 수 있습니다.      ● 건강 상태를 지속적으로 관리하여 질병 발생 위험을 줄일 수 있습니다.  2. 국민 건강 증진 및 삶의 질 향상    ● 건강검진을 통해 개인의 건강 상태를 정확하게 파악하고, 필요한 생활습관 개선을 유도합니다.      ● 건강한 생활 습관을 유지하면 만성질환의 진행을 막고, 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있습니다.  3. 의료비 절감 및 사회적 비용 감소    ● 조기..

전정신경염은 갑작스러운 어지럼증(현훈)과 균형 감각 장애를 유발하는 질환으로, 일반적으로 바이러스 감염이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이 질환은 갑작스럽게 발생하여 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있지만, 적절한 치료와 관리로 회복이 가능합니다.   1. 전정신경염이란? 전정신경염(Vestibular Neuritis)은 귀의 평형을 담당하는 전정신경이 염증으로 인해 손상되면서 발생하는 질환입니다. 주로 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 내이(속귀)에서 뇌로 전달되는 평형 감각 신호가 제대로 작동하지 않아 심한 어지럼증을 유발합니다.   2. 원인전정신경염의 주요 원인은 다음과 같습니다.  ● 바이러스 감염 : 감기, 독감, 대상포진 등 바이러스 감염 후 발병하는 경우가 많음  ● 면역 시스템 이상 : 면..

메니에르병은 내이의 이상으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 심한 어지럼증(현훈), 이명(귀에서 윙윙거리는 소리), 청력 저하, 귀 먹먹함 등의 증상이 특징입니다. 주로 한쪽 귀에서 발생하지만, 시간이 지나면서 양쪽 귀로 진행될 수도 있습니다.   1. 메니에르병의 원인메니에르병의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 내이의 내림프액(Endolymph)의 과다 축적이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 내림프액이 과도하게 쌓이면 내이의 압력이 증가하여 어지럼증과 청력 저하를 유발합니다.  주요 원인 : ● 내림프액의 순환 장애  ● 유전적 요인(가족력)  ● 면역 질환  ● 바이러스 감염  ● 스트레스와 과로  ● 흡연, 음주, 고염식 섭취 2. 메니에르병의 주요 증상메니에르병은 보통 갑작스럽게 증상이 나타나며,..

이석증은 귀 안에 위치한 평형기관(전정기관)에서 칼슘 탄산염으로 이루어진 작은 결석(이석)이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관에 들어가면서 어지러움을 유발하는 질환입니다. 주로 돌발성 어지럼증(양성 돌발성 체위성 어지럼증, BPPV)을 일으키며, 특정한 머리 움직임에 따라 증상이 심해집니다.   1. 원인이석증의 주요 원인은 다음과 같습니다.   ● 노화 : 나이가 들면서 이석이 쉽게 떨어지는 경향이 있음  ● 머리 충격 및 외상 : 사고나 낙상 등으로 인해 평형기간이 손상될 수 있음  ● 평형기관의 퇴행성 변화 : 특절 질환(메니에르병, 전정신경염 등)과 연관될 수 있음  ● 비타민 D 부족 : 칼슘 대사 이상이 이석 형성에 영향을 줄 가능성이 있음  ● 장기간의 누운 자세 : 오랜 입원이나 수술 후 이..

식도암은 식도에서 발생하는 악성 종양으로, 조기에 발견하지 못하면 빠르게 진행될 수 있는 질환입니다. 주로 음주와 흡연이 주요 원인으로 꼽히며, 초기 증상이 미미하여 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 오늘은 식도암의 원인, 증상, 치료방법, 회복률등 관련해서 알아보도록 하겠습니다.   1. 식도암이란? 식도암은 식도의 점막에서 비정상적인 세포가 증식하여 종양을 형성하는 질환입니다. 대표적으로 두가지 유형이 있습니다.  ● 편평세포암 : 흡연과 음주와 관련이 깊으며, 전 세계적으로 많이 발생하는 유형  ● 선암 : 비만, 위식도 역류질환(GERD)과 관련이 있으며, 서구에서 흔히 발생  2. 식도암의 원인식도암은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.   ● 흡연과 음주 : 가장 강력한 위험 요인  ..